Är du en gröngöling i friluftsvärlden? Varmt välkommen, då har du landat helt rätt!
Intresset för spännande, utmanande och oförglömliga naturupplevelser har minst sagt ökat under de senaste åren. Det är inte ett dugg förvånande, har man väl satt sin fot på en längre vandringsstig är chansen stor att längtan efter naturen aldrig avtar på nytt. Däremot kan det vara ett litet huvudbry att hitta rätt bland alla praktiska och välutvecklade friluftsprodukter därute. Friluftsbutiker och nätbaserade webshopar tipsar om det ena och det andra, en smart pryl efter den andra. Men är allt egentligen nödvändigt att införskaffa när man ska ge sig iväg på sina första vandringar? Det finns inga skäl till oro, här kommer listan på allt man behöver införskaffa inför sina efterlängtade vandringsturer – så att varken plånbok eller miljö behöver lida i onödan!
På fötterna
Fötter och fotleder kommer bära både dig och din packning i allt från ett par kilometer till flera mil om dagen beroende på vandringens planering. Skäm bort dem ordentligt med komfort och stabilitet! Att ge sig ut på längre turer iklädd ett par vardagsskor eller löpskor riskerar kan som mest troligast resultera i blöta och trötta fötter, men om olyckan är framme kan det sluta i både skador och en avbruten vandring.
Till kortare turer med lätt svårighetsgrad räcker ibland en enkel vandringssko med låg vikt och ett skaft som slutar vid ankeln. Detta fungerar utmärkt under exempelvis en dagsvandring på upptrampad stig och med en mindre ryggsäck på ryggen.
För längre turer med tung packning krävs rejäla vandringskängor, och dessa kommer i en mängd olika varianter och märken. Här kan allt från slittåligt läder till syntetmaterial och skyddande membran i Gore-tex vara av intresse. I slutändan handlar det om vilka typer av äventyr man ska ge sig iväg på, och hur ens fötter är formade. Se till att testa kängorna ordentligt i en friluftsbutik innan du köper för att vara säker på att de passar just din fot. Eftersom fötterna sväller något under aktivitet ska man köpa en storlek som tillåter ett utrymme på 1 – 2 centimeter framtill, men där hälen går att fästa ordentligt där bak. Glappande skor kan leda till skoskav och överansträngning.
Ett par kängor kan kosta en del, och ju robustare känga som efterfrågas desto dyrare brukar prislappen bli. Med rätt skötsel kommer dina kängor emellertid att följa dig i många år framöver, med rätt skötsel hävdar vissa att de kan hålla upp emot 20 år. Fördelat på antalet vandringar som de kommer ta med dig på så kan det med andra ord vara en värd investering!
På kroppen
Kläder är till för att skydda och värma, något som blir extra viktigt att ha i åtanke när man klär sig inför en vandring ute i det fria. När det kommer till kläder är det en god idé att planera inköp utifrån lager på lager-principen, också benämnt som flerskiktsprincipen. Denna går ut på att kombinera flera olika plagg i lager utanpå kroppen, vilket möjliggör anpassning både till väder och aktivitet. Beroende på vilken årstid och i vilket klimat man har tänkt att ge sig ut behöver man givetvis olika många lager, och dessa kan också variera både till tjocklek och material.
Vanligtvis brukar kläder närmast kroppen bestå av ett tunnare lager med bra ventilationsförmåga och god fuktavvisning. Exempel på sådant är ett underställ i bomull eller syntetmaterial. Det smarta med bomull är att det är ett naturmaterial som värmer väl samtidigt som det effektivt för bort överflödig fukt som frigörs från huden när man rör sig. Nästa lager kallas för mellanskiktet, och har som syfte att absorbera fukt från det första lagret. Det kan exempelvis bestå av en tunn dunjacka om det är kallt ute. Det tredje lagrets uppgift är att behålla värme, och detta lager kan vara överflödigt under varmare temperaturer. Det fjärde lagret ska skydda mot vind och nederbörd, och kan exempelvis bestå av en tunn skaljacka eller regnjacka. Vandrar man i riktigt kalla temperaturer kan ytterligare värmeisolerande lager behövas.
Till benen är det väl värt att investera i ett par praktiska vandringsbyxor. Dessa är tillverkade i slittåligt material och har en mängd väl positionerade fickor där man kan försvara det mest väsentliga. De är dessutom anpassningsbara efter kroppen, och går att ha ovanpå tunnare plagg och underställ.
Även på fötterna bör man anpassa strumpornas tjocklek efter vandringsdagens temperatur. Idag finns det specifika vandringsstrumpor att få tag på, dessa är ofta tillverkade i ull. Ytterligare en fördel med ull är att materialet är nästintill självrengörande, det behöver alltså sällan tvättas utan kan ofta bara vädras något emellanåt. Detta är extra värdefullt när det kommer till just strumpor som ska omsluta aktiva fötter inuti ett par kängor! Har man lätt för att få skoskav kan dubbla strumpor vara ett alternativ. På så vis glider strumporna mot varandra istället för att huden på fötterna skaver mot kängorna.
För att laga mat
Matlagning ute i det fria är något av det härligaste som finns, och konstigt nog smakar den mesta mat faktiskt mycket bättre utomhus! Det finns olika tillvägagångssätt för att laga mat i naturen. Ett sådant är att göra upp eld och grilla maten på grillpinnar eller genom att lägga fyllda foliepaket i elden. Ett annat är att använda sig av stormkök, som antingen går att antända med hjälp av gas eller sprit.
På längre turer utan möjlighet att proviantera är frystorkad mat ett praktiskt och lättviktigt alternativ. Påsarna med maträtter finns i bred variation, och tillagas enkelt genom att tillsätta hett vatten direkt i påsen och sedan röra om. Packa med dina favoritkryddor att tillsätta till maten! Till kortare turer, när viktmarginalen inte är lika åtstramad, kan det vara kul att lyxa till det lite. Exempelvis kan man ha med färska råvaror som man tillagar på plats, eller varför inte ta med ingredienser till en smarrig efterrätt eller något gott att dricka?
Något som man absolut inte ska missa att packa med sig på turen, oavsett om det är en dagstur eller en vandring som sträcker sig över flera dagar, är rikligt med mellanmål! Ta med näringsrika och goda snacks och placera dem i lättåtkomliga fickor, så att man smidigt kan få i sig lite extra energi när ryggsäcken känns extra tung eller benen trötta. Tips på bra snacks att packa med sig, som både håller länge och har högt energiinnehåll, är nötter och frön, torkad frukt och energibars.
Till natten
Planeras det en eller flera nätter i tält? Bra val! Att sova med naturen nära inpå och med enbart en tältduk emellan är en riktigt härlig upplevelse! Det kräver dock en del planering och friluftsprylar. För det första behövs ett tält, och dessa finns att köpa för allt från några hundralappar till tiotusentals kronor. Ofta får man vad man betalar för, men det betyder inte att man måste köpa det allra dyraste. Anpassa tältköpet efter dess vikt, vilka temperaturer det ska användas i och hur många som ska sova i det.
Kanske det absolut viktigaste när man ska sova utomhus är liggunderlaget. Det har inte enbart som syfte att vara mjukt och bekvämt att sova på, det ska dessutom isolera från kyla som kommer från marken. De flesta av de större friluftsproducenterna mäter sina liggunderlags isoleringsförmåga i ett så kallat R-värde – ju högre värde desto bättre isoleringskapacitet. Dagens liggunderlag är oftast konstruerade för att kunna komprimeras till en minimal storlek och vikt. På natten blåses de enkelt upp för egen maskin eller med hjälp av en luftpåse eller ett fåtal andetag.
En varm och komfortabel sovsäck är såklart central när man ska sova i tält. Också dessa finns att köpa i en mängd varianter och tjocklekar. En sak att ta ställning till är vilket material som använts som isolering i sovsäcken, vanligast är dun eller syntet. Vilken temperaturgradering som krävs beror på i vilket klimat som sovsäcken ska användas. Det rekommenderas inte att leta efter en sovsäck som ska fungera under alla årstider året runt, eftersom vinter- och sommarsovsäckar helt enkelt skiljer sig för mycket åt. Därutöver ska man välja en form på sovsäcken som man tycker är komfortabel för sin kropp. Här finns det ofta alternativ speciellt anpassade till kvinnor.
Övrigt smått och gott
Skavsårsplåster
Skavsårsplåster väger i princip ingenting och tar ingen plats, men kan rädda en hel semester om skavsåret är framme. Sätt gärna på det så fort det börjar uppstå känningar eftersom det kan förhindra att en blåsa eller öppet sår utvecklas.
Karta och kompass
Att navigera i det fria är utmanande, men en värdefull kunskap att tillgodose sig. Även om man planerat att gå en utmarkerad led är det bra att kunna följa med på kartan och förstå hur kompassen fungerar. Framförallt i fjällmiljöer skiftar vädret fort och ledmarkeringar är enkla att missa i svår dimma eller nederbörd.
Kamera
Oavsett om man använder en systemkamera eller kameran i mobilen så är det smart att ha den nära till hands. Att dokumentera sina äventyr är inte bara roligt i sig, det hjälper en också att minnas allt spännande man varit med om!
