Kläders funktion är i grunden att hålla oss varma, torra och skyddade. Genom att klä dig enligt lager på lager-principen, också kallat flerskiktsprincipen, kan du anpassa klädseln när temperatur och väder ändras.
Lager på lager-principen är ett smart knep när du ska ge dig ut i naturen, oavsett om det är vandring, cykling eller klättring som står på schemat.
Vad är lager på lager-principen?
Att klä sig enligt lager på lager-principen innebär att trä tunna och genomtänkta lager ovanpå varandra. På så vis kan ett eller flera lager tas av och stoppas i ryggsäcken eller hängas över axlarna i takt med att kroppens temperatur ökar.
Kyligt i början av aktivitet
Som allmänt känt kan det kännas lite kyligt när en aktivitet påbörjas, men efter att kroppen fått röra på sig ett tag tar det ofta inte lång tid innan rörelse och friktion skapar en stor utsöndring av värme. I dessa lägen är du glad att du klätt dig enligt flerskiktsprincipen, eftersom du då kan ta av dig så många plagg som krävs för att återfå behaglig temperatur igen.
Stor skillnad med lager på lager-principen
Lager på lager-principen utgör alltså en stor skillnad från om du exempelvis bara skulle ha två lager och direkt behöva gå från tjockjacka till t-shirt.
De olika lagren
De olika lagren i flerskiktsprincipen ska anpassas efter de olika uppgifter som de har. I följande avsnitt beskrivs flerskiktsprincipen i form av fem olika lager och dess syften. Antalet lager och vilka funktioner respektive lager ska fylla kan givetvis skilja sig beroende på aktivitet och förutsättningar i väder och vind.
1. Det första lagret
Det första lagret har till syfte att hålla dig varm och torr. Med andra ord ska det första lagret inte bara skydda dig från kyla och väta som kommer utifrån, det ska också ha förmåga att föra bort överskottsvärme och fukt som utsöndras från huden. Överskottet ska effektivt transporteras ut till nästkommande lager, som kan vara aningen mer absorberande.
Till det första lagret, vilket exempelvis kan utgöras av ett underställ, bör det därför väljas ett material som kan reglera värme och som har bra andningsförmåga. Ett ullmaterial att föredra, lite längre ner beskrivs varför ullens egenskaper är bra att ha närmast kroppen.
2. Det andra lagret
Lager nummer två kallas också för mellanskiktet, och det behöver inte sitta lika tajt mot kroppen som det första lagret. Enligt flerskiktsprincipen är avsikten med det andra skiktet att absorbera väta från det första lagret, och att transportera det vidare, bort från kroppen. Rekommenderade material för det andra skiktet är ull eller syntet, och tjockleken kan anpassas efter temperatur. En tunn dunjacka kan också bäras som ett andra lager. Tänk bara på att dun värmer dåligt när det blir blött, och att jackan därför måste vara tillräckligt tajt för att kunna bäras under en regnjacka eller vattenavstötande skaljacka.
3. Det tredje lagret
Det tredje skiktets främsta uppgift är att hålla dig varm. Detta lager ska vara enkelt att reglera, det vill säga att ta på och av. Vid högre puls och ansträngande aktivitet ska lagret kunna knytas i midjan eller snabbt slängas ner i ryggsäcken, och vid pauser och stillasittande aktiviteter ska det med lätthet kunna tas på igen. För lager nummer tre passar kläder tillverkade av ull, fleece eller ett värmande syntetmaterial.
4. Det fjärde lagret
Det fjärde lagret ska skydda mot smuts, vind och väta. Beroende på väderförhållanden och vald terräng är detta skikt inte alltid nödvändigt, men rekommenderas trots det att packas ner i väskan. Vem vet, vädret kanske helt plötsligt slår om och då är det skönt att kunna fiska upp ett vattenavstötande funktionsplagg eller en regnjacka. Väderomslag är exempelvis vanligt om du ska bestiga Kebnekaise. Det fjärde lagret ska gärna vara något vidare för att lätt kunna tas av och på när förutsättningarna skiftar.
5. Det femte lagret
För utflykter i kyligare miljöer kan ett femte, värmeisolerande skikt vara välbehövligt. Det kan vara bra att ha med sig ett värmande ytterplagg också i andra sammanhang, exempelvis vid längre pauser eller när skymningen faller på och temperaturen sjunker. För det femte lagret passar ett material som har en inneboende värmeförmåga, och som inte är beroende av överskottsvärme från din kropp.
Vilka material ska man välja?
Allra bäst fungerar lager på lager-principen om du väljer genomtänkta kläder, gärna med smarta och funktionsdugliga material. Ett sådant material som man flitigt brukar hänvisa till i friluftskretsar är ull.
Ull, ett fantastiskt material
Ull är ett fantastiskt material eftersom det isolerar värme bra när det är kallt, och har därutöver god ventilationsförmåga när temperaturerna stiger. Ull håller dessutom värmen även om det blir blött. Det är dessutom till stor del självrengörande, vilket innebär att det aktiva fibrerna i materialet stöter bort smuts. Det i sig betyder att kläder gjorda av ull sällan behöver tvättas, oftast räcker det med simpel vädring. Ute på en vandringstur är ull därmed optimalt, eftersom du slipper släpa med dig överdrivet mycket packning och kan enkelt vädra använda kläder genom att hänga dem på en tvättlina utanför tältet eller, om det är dags att röra på sig, i en av remmarna på ryggsäcken.
Hur används ull med lager på lager-principen?
Att ull har fantastiska förmågor för friluftssammanhang är det alltså ingen tvekan om! Men hur bör ullens smarta egenskaper appliceras i lager på lager-principen? Eftersom ull är ett material som andas, håller dig varm och är i stort sett självrengörande är det ett smart tips att bära det så nära kroppen som möjligt. Idag finns det exempelvis massor av smarta funktionsplagg och underställ tillverkade av ull som är enkla att bära under andra kläder. För varmare dagar finns det t-shirts och linnen i ull. Även underkläder i ull går att få tag på för den som vill.
Fleece, ett annat bra val
Ett annat material att ha i beaktande är fleece. Materialet är en syntetfiber som värmer genom att ta tillvara på kroppens värme i sina inbyggda luftceller. Det innebär att fleece inte har en värmande förmåga i sig, och passar därför bättre vid aktiva utflykter än vid mer stillasittande. Tänk på att fleecetyg brinner lätt och kan plocka upp gnistor från en lägereld. Det är dessutom inte ett material man bör tvätta särskilt ofta, eftersom det tenderar att släppa ifrån sig plastpartiklar i tvättmaskinen.
Övriga material
I övrigt finns det mycket syntetiska material ute på marknaden, vilka ofta utformats med syfte att vara lättviktiga och vattenavstötande. Vid köp av kläder gjorda i syntetiska material är det extra viktigt att vara uppmärksam på hur slittåligt materialet känns. Är planen att ge sig ut i den tuffaste vildmarken eller att utföra utmanande aktiviteter som klättring eller jakt, är många syntetiska material inte att föredra eftersom de riskerat att slitas fort.
Material som bör undvikas
Material som bör undvikas i friluftssammanhang är bomull, framförallt när det kommer i sin rena form utan att ha beblandats med andra material. Även om det har en viss värmande effekt så väger nackdelarna över. Bland annat drar det lätt åt sig fukt vilket gör materialet kallt, tungt och skavande. Undvik därför gärna bomull, inte minst är detta viktigt i lagret närmast kroppen.
Några tips på vägen
- En bra tumregel är att inte klä sig för varmt när vandringen påbörjas, utan att det snarare ska kännas aningen kyligt. När du har gått en kort stund har kroppens temperatur ökat, och skulle du haft för mycket kläder på dig skulle onödig energi gått till att ta hand om överskottsvärme och svett.
- Som beskrivet ovan ska det fjärde lagret hålla dig skyddad mot nederbörd och annan form av väta och smuts. Det är ett skikt som ska vara enkelt att ta på och av i takt med att väderförhållandena ändras. Ett smart tips är att köpa regn- eller skalbyxor med dragkedja eller annan öppningsmöjlighet nedtill. På så vis kan du enkelt trä byxorna över kängorna och slipper proceduren med att knyta upp.
- Packa alltid med en mössa, vid varmare årstider kan den vara väldigt tunn. Detta tips baseras på att en stor del av kroppsvärmen avlägsnas genom huvudet, varför det är viktigt att kunna täcka huvudet om du mot förmodan skulle börja frysa. Även om det kan upplevas som ett överflödigt tips under sommarhalvåret ska kylan som kan slå till under kvällar och nätter inte underskattas. Blir det dessutom övernattning utomhus är mössan ett utmärkt sätt att behålla värmen i sovsäcken.
